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1、初学者，最好从十二基本型开始练(有的也说十三测)。可以先学习姿势，然后通过看李小龙的电影或者其他知名艺人的练习视频来练习力量。
2、手通常握在手杖的上部。刚开始不要太用力，不然容易伤到自己。试着从扫、荡、劈、拉等动作开始，按照十二种基本形式的要求循序渐进地练习。慢慢的你会根据视频和有经验的人的指导，提高自己的熟练度，检查自己的问题。
3、练习的时候一定要把棍子握稳，否则一旦脱手，很容易打到别人。双截棍威力很大，只能作为健身防身的工具。一旦被用作侵害他人的工具，就触犯了刑法。
4、练双截棍的同时，也要注意力量的练习。任何武术都离不开实力的支撑。苏秦的持剑、爬山、篡夺主人的角色、白蛇吐信、毒蛇出洞、杂耍本源都是最基本、最常用的招式，所以一开始就要规范动作。
5、为以后的练习打下基础。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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